Бодибалет — аэробика в танце или фитнес под классическую музыкуБодибалет — разновидность танцевальной аэробики. На уроке вся балетная хореография будет представлена исключительно в облегченном варианте. То есть вам предложат становиться только в те балетные позиции, которые доступны простому, нетренированному смертному. Неосуществленная детская мечта — «стать балериной «живет в каждой из женщин. И неудивительно, ведь танцоры классического балета так воздушны, стройны, грациозны, гибки и пластичны как МУЗЫ. Спортивный курс с элементами классической хореографии приблизит мечту к реальности. В уроках LIGHT-BALLET есть реальная возможность почувствовать себя балериной и одновременно прекрасно проработать проблемные области: талию, бедра, руки, ягодицы. Занимаясь « адаптированной «хореографией вы будете красиво и правильно худеть т.к. выполняя балетные упражнения в нужных позициях и позах вы заставите ваши мышцы работать на удлинение, а весь организм в целом — на быстрое сжигание жира. Эти упражнения не трудно исполнить, наш курс проводиться с элементами «облегченных» балетных движений. Фигура будет подтягиваться, а мышцы закачиваться без увеличения объема. Это значит, что силуэт станет женственней и изящней, спина гибче, конечности — более удлиненными. Известно, что балетная хореография развивает гибкость суставов и позвоночника, формирует красивую осанку, учит искусству владеть телом. Курс тренировок по системе бодибалет разработан для людей любого возраста, комплекции и подготовки. Цель курса -здоровье, красота, хорошее настроение. «Хореографией надо заниматься всю жизнь, если вся жизнь танец» — девиз для тех, кто хочет красиво двигаться и прекрасно выглядеть ВСЕГДА. Это также цитата также для тех, кто занимается другими видами танца, будь то танго, латино, танец живота и др. Основы классического танца позволят вам усовершенствовать свои движения, пластику и растяжку. Что дадут Вам регулярные тренировки по бодибалету: Регулярные занятия бодибалетом обеспечат вам: прямую спину, чувство уверенности в собственной неотразимости, а также ровную красивую походку. Кроме того, ваши мышцы будут в постоянном тонусе, а значит, не позволят образоваться лишнему жиру. И, наконец, вы получите эмоциональное и эстетическое удовольствие от изысканного фитнеса под классическую музыку. Программы тренировок по бодибалету: Программы для взрослых. Спортивные программы включают в себя:
Программы для детей от 4 до 8 и более лет:
Курс для хорошо подготовленных и профессионалов:
Для чего нужна «растяжка»«Растяжка» не напрасно вошла в моду среди людей, занимавшихся своим внешним видом и красотой. Кто в наше время, где эталон красоты -изящность и утонченность, кто не хочет иметь длинные ноги? ! А растяжка здесь — основной лекарь. Для этого нужно систематически выполнять движения на растягивание (как на полу, так и стоя возле станка). Известно также, что и хореографические упражнения построены на удлинение мышц и костного скелета, а соответственно, профессионалы, долго занимавшиеся хореографией имеют, вытянутую изящную фигуру, тонкие конечности, длинную шею. Так называемая — выворотность — также очень хорошо работает на удлинение ног и на уменьшение массы тела вообще. Например экзерсис у станка продуман так ,что бы постепенно разогреть, растянуть , а потом еще и закачать каждую мышцу, каждый сустав, а так же убрать лишнее отложение жира. Рекомендовано, перед определенным комплексом упражнений сначала сделать механическую растяжку (например, шпагат), а во время упражнений успехи этой растяжки будут закреплены. Бодибалет — для тех, кто хочет обладать стройной фигурой и точеными ножками. Какая женщина не хочет изящества и утонченности! А хорошо продуманная методика позволит каждому и в любом возрасте добиться хорошей осанки, подтянутости, стройности, гибкости, плавных женственных форм и в то же время хорошо закаченных мышц. Курс бодибалета — это хорошо адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических «па» у станка, балетной гимнастики, упражнений на растяжку, легких прыжков, и силовых движений, направленных на правильное закачивание мышц без увеличения их объема. А так же сюда включены танцевальные комбинации и этюды на развитие танцевальности и пластичности. Программа тренировки использует партерную хореографию (на полу) . Она построена на разогрев мышц и гибкость всех суставов . А так же включает упражнения для сжигания жировых отложений . После балетной гимнастики следует сокращенный экзерсис у палки. Это упражнения на выносливость, растяжку и на мышечное напряжение. Далее упражнения на середине зала . Они развивают баланс (устойчивость ) и координацию . И самая приятная часть урока — АДАЖИО — балетная медленная танцевальная комбинация под прекрасную классическую музыку . |